La salud mental, es motivo de atención.

Nuestra vida actual implica adaptarnos a cambios, a los cuales no estábamos acostumbrados. Como resultado, esto nos puede llevar a un estado de tensión, ansiedad y estrés, que afectan a nuestra salud mental. Debido a que las condiciones y estilo de vida han cambiado de manera drástica.

Tengamos presente que la salud mental es igual de importante que la salud física. Es por ello que no debemos de descuidarla. A continuación brindamos las siguientes pautas que nos ayudaran a gestionar el estrés por el cual atravesamos.

• EVITE LA SOBREINFORMACIÓN

 El exceso de información se caracteriza por la acumulación de datos, que en muchos casos: presentan información incompleta, irrelevante, redundante o inconsistente. Evita pasar mucho tiempo viendo noticias o redes sociales, por que contribuyen a aumentar el miedo.

• ESTABLEZCA RUTINAS

La rutina debe cumplir una misión importante: planificar tareas para optimizar la gestión de nuestro tiempo. Como por ejemplo organizarnos para el trabajo, planificar actividades familiares y horas para conectarnos con familiares y amigos por redes sociales.

• POTENCIAR LA CREATIVIDAD

Podemos dedicar algunas horas para realizar actividades (manualidades, dibujo, tocar un instrumento, etc.) . Así también descubrimos nuestras habilidades de manera entretenida.

• PROPONTE NUEVOS RETOS

El retarnos a nosotros mismos, nos ayuda a continuar trabajando por aquello que queremos conseguir. También nos hace progresar y evolucionar como personas. Debido a que cada reto logrado puede ser una nueva experiencia, que te refuerza y te hace sentir más seguro.

• NO TE OLVIDES DE TI

Arreglarse para estar en casa es algo prioritario, que no debemos olvidar en ningún día. Porque esto es una buena terapia para sentirnos un poco mejor y mantener ese optimismo y motivación.