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La salud mental, es motivo de atención.

22 abril, 2020

Nuestra vida actual implica adaptarnos a cambios, a los cuales no estábamos acostumbrados. Como resultado, esto nos puede llevar a un estado de tensión, ansiedad y estrés, que afectan a nuestra salud mental. Debido a que las condiciones y estilo de vida han cambiado de manera drástica.

Tengamos presente que la salud mental es igual de importante que la salud física. Es por ello que no debemos de descuidarla. A continuación brindamos las siguientes pautas que nos ayudaran a gestionar el estrés por el cual atravesamos.

  • EVITE LA SOBREINFORMACIÓN
La salud mental, es motivo de nuestra atención.

 El exceso de información se caracteriza por la acumulación de datos, que en muchos casos: presentan información incompleta, irrelevante, redundante o inconsistente. Evita pasar mucho tiempo viendo noticias o redes sociales, por que contribuyen a aumentar el miedo.

  • ESTABLEZCA RUTINAS
La salud mental, es motivo de nuestra atención.

La rutina debe cumplir una misión importante: planificar tareas para optimizar la gestión de nuestro tiempo. Como por ejemplo organizarnos para el trabajo, planificar actividades familiares y horas para conectarnos con familiares y amigos por redes sociales.

  • POTENCIAR LA CREATIVIDAD
La salud mental, es motivo de nuestra atención.

Podemos dedicar algunas horas para realizar actividades (manualidades, dibujo, tocar un instrumento, etc.) . Así también descubrimos nuestras habilidades de manera entretenida.

  • PROPONTE NUEVOS RETOS
La salud mental, es motivo de nuestra atención.

El retarnos a nosotros mismos, nos ayuda a continuar trabajando por aquello que queremos conseguir. También nos hace progresar y evolucionar como personas. Debido a que cada reto logrado puede ser una nueva experiencia, que te refuerza y te hace sentir más seguro.

  • NO TE OLVIDES DE TI
La salud mental, es motivo de nuestra atención.

Arreglarse para estar en casa es algo prioritario, que no debemos olvidar en ningún día. Porque esto es una buena terapia para sentirnos un poco mejor y mantener ese optimismo y motivación.

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